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심장 공명은 불안을 완화하는 간단하고 효과적인 방법입니다. 몇 분 안에 효과를 느낄 수 있습니다. 하루에 15분만 실천하면 스트레스가 줄어들고 웰빙이 증가하는 것을 느낄 수 있습니다. 또한 즉각적인 효과도 많이 있습니다. 심장 공명은 명상에 유용한 보완책이지만, 이미 명상을 시작한 사람들에게도 좋습니다.
심장 공명의 장점:
심장 공명은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 더 잘 자게 해주고 집중력을 높이는 데도 도움이 됩니다. 며칠 안에 뇌가 더 유연해지고 더 건강한 마음을 가지게 됩니다. 결과적으로 기억력이 더 좋아지고 피로감이 줄어들게 됩니다. 또한 더 긍정적이고 창의적인 마인드를 가지게 됩니다.
여러 가지 다른 소리와 진동도 이용할 수 있습니다.